Zapisy na wszystkie zajęcia rozpoczynają się 6 dni przed danym treningiem o 21:30!
Siatkówka grupa początkująca
poniedziałek i ŚRODA, godz. 20:30 – 22:30
Kompleks Sportowy CRS Bielany, ul. Lindego 20
karnet „volten” 1 wejście 23 zł
Wymagana liczba uczestników do uruchomienia zajęć to 10. Pierwszą godzinę zajęć prowadzi profesjonalny trener.
Siatkówka grupa zaawansowana
poniedziałek (na zmianę poziomy A i B) i środa, godz. 20:30 – 22:30
Kompleks Sportowy CRS Bielany, ul. Lindego 20
karnet „volten” 1 wejście 23 zł
Wymagana liczba uczestników do uruchomienia zajęć to 10.
Badminton grupa Początkująca
piątek, godz. 20:00 – 22:00
HALA SPORTOWA V LO, UL. NOWOLIPIE 8 (WEJŚCIE OD UL. KARMELICKIEJ)
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł
Zajęcia prowadzone z trenerem. Jeśli nie jesteś pewien swoich umiejętności lub chcesz podszkolić swoją technikę, to idealne miejsce na to! Trening odbywa się w małych grupach i luźnej atmosferze. Stowarzyszenie udostępnia niezbędny sprzęt – rakietki oraz lotki.
Badminton grupa Zaawansowana
piatek, GODZ. 20:00 – 22:00
hala sportowa osir ochota ul. skarżyńskiego 6a
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł
To zajęcia dla osób, które posiadają już pewne doświadczenie w grze w badmintona i chcą doskonalić lub przetestować swoje umiejętności z pozostałymi graczami. Poziom zaawansowany nie oznacza wcale, że musisz być mistrzem! Mamy zawodników zarówno z doświadczeniem turniejowym, jak i rekreacyjnych, więc każdy znajdzie coś dla siebie i nie musisz się obawiać, że będziesz grzał ławkę. Jeśli posiadasz własną rakietkę, zabierz ją ze sobą. Klub dysponuje rakietami i lotkami. Własny strój i obuwie sportowe obowiązkowe.
Pływanie grupa początkująca
przerwa
Pływanie grupa zaawansowana
sobota, godz. 12:30 – 13:45
pływalnia ks polonia ul. konwiktorska 6
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł (40 zł dla członków stowarzyszenia)
Program doskonalący wszystkie style pływackie. Na pływalni należy mieć swój strój kąpielowy, czepek, ręcznik oraz najlepiej okulary do pływania. Na zajęcia należy przyjść około 15 minut wcześniej w celu przygotowania się do wejścia na basen.
podstawy boksu i kickboxingu
PRZERWA
DANCE
przerwa
szukamy pomysłu na nowe zajęcia. niebawem więcej szczegółów!
crossfit
wtorek I CZWARTEK godz.: 20:30 – 22:00
MGW Training, ul. Nowogrodzka 31, WEJŚCIE OD UL. ŻURAWIEJ
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł
Treningi na wyłączność dla Volup prowadzone przez profesjonalnego trenera. Obowiązuje strój taki jak na siłownię – koszulka, spodenki, buty sportowe oraz dużo wody!
Joga i relaks joga z aleksandrem
wtorek, godz.: 20:10 – 21:30
JOGA CENTRUM UL. ŚWIĘTOKRZYSKA 31/33A, SALA ZIELONA
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł
Zajęcia łączą tradycję i metody hatha jogi, czyli jogi wysiłku, żeby pomóc Ci zapanować nad ciałem, oddechem i umysłem. Zajęcia łączą płynność ashtangi, siłę, bezruch i koncentrację jogi Ghosha (z niej wywodzi się Bikram) oraz funkcjonalne, ale zakorzenione w tradycji podejście Eddiego Sterna .
Połączenie dynamicznych segmentów zajęć z dłuższym trwaniem w wybranych pozycjach trenuje umysł i ciało do zachowania spokoju nawet w trudnych warunkach. I ciało, i umysł stają się silniejsze i bardziej elastyczne. Regularna praktyka pozwala zwiększyć zakresy mobilności i odkrywać nowe āsany (pozycje).
Joga i relaks Hatha joga
środa, godz.: 20:15 – 21:45
Studio MOC Oddechu, ul. Langiewicza 29
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł
Hatha joga z elementami jogi powięziowej nazywana jest także jogą oddechu. W trakcie praktyki będziemy wykonywać pozycje jogiczne (asany), procesy oczyszczenia (krija) i techniki oddechowe (pranajama). Skupiamy się na rozluźnieniu ciała i pracy z układem nerwowym. Doskonała dla początkujących, do rozluźnienia po całym dniu w biurze, do rozciągania. Kończymy praktykę medytacją przy dźwiękach gongów. Sala w której ćwiczymy jest w pełni wyposażona dlatego wystarczy wygodne i luźne ubranie.
Tenis GRUPA początkująCA
PIĄTEK, godz.: 19:00 – 20:30 i niedziela godz. 16:00 – 17:30
Klub tenisowy „Smecz”, ul. Stokłosy 2A
karnet „rocket4” – 1 wejście 100 zł – honorowane karty multisport
Limit osób uczestniczących w treningu – 4. Strój sportowy obowiązkowy! Na miejscu na uczestników czeka kort, trener i piłki do tenisa. Na ten moment trzeba mieć własną rakietę.
Tenis grupa kontynuująca
piątek godz. 20:30-22:00 i niedziela 17:30-19:00
Klub tenisowy „Smecz”, ul. Stokłosy 2A
karnet „rocket4” – 1 wejście 100 zł – honorowane karty multisport
Limit osób uczestniczących w treningu – 4. Strój sportowy obowiązkowy! Na miejscu na uczestników czeka kort, trener i piłki do tenisa. Na ten moment trzeba mieć własną rakietę.
Tenis grupa ZAAWANSOWA
przerwa
karnet „rocket” – 1 wejście 60 zł (grupa 6 osób) lub 90 zł (grupa 4 osoby) – honorowane karty multisport
Limit osób w każdej grupie – 4. Strój sportowy obowiązkowy! Na miejscu na uczestników czeka kort, trener i piłki do tenisa. Na ten moment trzeba mieć własną rakietę.
Tenis stołowy
sobota, godz.: 13:30 – 15:30
Ośrodek Sportu i Rekreacji Solec, ul. Solec 71
karnet „volten” 1 wejście 23 zł – honorowane karty multisport
Strój sportowy obowiązkowy! Na miejscu na uczestników czekają stoły, piłeczki oraz paletki. Istnieje także możliwość zabrania własnej paletki.
SQUASH
WTOREK, godz.: 19:00 – 21:00
Ośrodek Sportu i Rekreacji Solec, ul. Solec 71
karnet „fitbody” 1 wejście 35 zł – honorowane karty multisport
Lubicie sporty rakietowe? To koniecznie zapiszcie się na zajęcia squasha. Szybkość, zwinność i refleks, a do tego trening kondycji. Z Volupem możecie grać przez cały rok. Rakieta, piłeczka i ściana – nic więcej nie potrzebujecie, aby zagrać.